PEMAKANAN KANSER KEPALA DAN LEHER

 Kumpulan Penyelidikan Pemakanan Kanser Kepala dan Leher

Pan Fried Ikan Tenggiri

Pan Fried Ikan Tenggiri

Bahan-bahan:

  • 500g ikan tenggiri
  • 2 bawang merah, cincang
  • 1/4 halia, dicincang
  • 1 tangkai daun bawang, dicincang
  • Garam secukup rasa
  • 1/2 sudu besar Shaoxing wain (pilihan)
  • 1 sudu besar tepung jagung • 8 sudu kecil minyak masak

Kuah:

  • Sudu besar kicap cair

Kaedah Penyediaan:

  1. Campurkan ikan tenggiri dengan garam dan wain Shaoxing (pilihan). Perap selama 15 minit.
  2. Panaskan 8 sudu teh minyak dalam “nonstick” kuali, salutkan ikan tenggiri dengan kanji jagung dan menggoreng ikan sehingga kedua-dua belah adalah perang keemasan dan masak. Keluarkan dari kuali.
  3. Masukkan 1 sudu makan kicap cair ke atas ikan dan hiaskan dengan daun bawang yang dicincang. Hidangkan.
Translate »