Pilih buah-buahan sebagai snek bagi menggantikan kuih-muih kerana buah merupakan pilihan lebih sihat, kaya dengan serat dan vitamin.
Betik kaya dengan vitamin A dan C yang bertindak sebagai antioksidan yang boleh meningkatkan daya ingatan, melambatkan proses penuaan dan mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit darah tinggi, kencing manis, jantung dan kanser.